街舞起源于美国,是基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,其动作包含各种走、跑、跳,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成。街舞各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
街舞启蒙:身体律动练习,基础元素动作练习,音乐节奏初步跟拍练习。 街舞初级:加强律动、动作框架进一步的音乐理解,开始尝试练习动作,难度提升,了解breaking动作及元素名称,接触地板以及跟音乐进行单独solo。 街舞中级:学习hiphop文化,掌握battle、cypher、solo等几种表现形式,律动框架质感练习,尝试理解不同音乐。尝试技巧练习,力量体能训练。 街舞高级:动作的延伸,技巧难度提升,整体套路编排,跟不同音乐练习,开发思维。
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